🦋 TON PARCOURS DE TRANSFORMATION

Tu n'es pas seul. Voici le chemin.

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Bienvenue dans le Club Sobriété.

Ce que tu ressens en ce moment — les doutes, les peurs, les questions — c'est normal. Chaque personne qui est passée par là les a ressentis aussi.

Ce parcours te montre les étapes. Pas pour te stresser, mais pour te rassurer : tu sais où tu vas, et on est là à chaque étape.

🗓️ Comment ça marche

📅 Plusieurs coachings de groupe par semaine — tu participes quand tu veux, c'est en accès libre
🔗 Planning + lien visio dans ton espace membre — tout est là
📷 Caméra optionnelle — tu l'actives si tu veux, pas d'obligation
👤 Mets ton prénom quand tu te connectes — pour que le coach puisse t'identifier
🔄 Replays disponibles — si tu rates une séance, tu peux la revoir

🚀 Par où commencer ?

Regarde les modules 1 à 3 du Déclic
C'est la base. Tu vas comprendre ce qui se passe dans ton cerveau.

Participe à ton premier coaching de groupe
Peu importe lequel. Viens écouter, observer, te présenter si tu veux.

Reviens au moins 1 fois par semaine
Les premières semaines sont clés. La régularité fait la différence.

📍 Ton parcours

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Comprendre ce qui se passe

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Tu vas découvrir pourquoi l'envie de boire n'est pas une question de volonté. C'est ton cerveau qui a été conditionné — par l'alcool, par la société, par des années d'habitudes.

✅ Ce que tu vas ressentir : Du soulagement. "Ce n'est pas moi qui suis faible."

📅 Coaching de groupe avec Bruno

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Voir l'alcool différemment

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L'alcool ne détend pas vraiment — il anesthésie, puis crée plus de tension. Tu vas comprendre pourquoi tu te réveilles à 3h du matin, pourquoi tu es plus stressé le lendemain.

✅ Ce que tu vas ressentir : De la clarté. "Je comprends enfin ce qui m'arrivait."

📅 Coaching de groupe avec Sylvain

🩹

Traverser les premiers jours

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Les premières semaines, ton corps s'ajuste. C'est normal si tu ressens de la fatigue, de l'irritabilité, des envies fortes. C'est temporaire.

✅ Bonne nouvelle : Dès la semaine 2-3, le sommeil s'améliore, l'énergie revient. En 1 mois, tu te sens déjà différent.

📅 Coaching de groupe avec Benoît

😰

Gérer les peurs et l'entourage

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"Et si je deviens ennuyeux ?" "Qu'est-ce que je vais dire aux autres ?" Ces peurs sont normales. On va t'apprendre à les dépasser — et à gérer les questions de l'entourage.

✅ Ce que tu vas découvrir : Tu ne perds rien. Tu récupères ta présence, ta clarté, tes vraies relations.

📅 Coaching de groupe avec Amandine

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Avoir les bons outils

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Tu vas recevoir une vraie boîte à outils : techniques anti-craving, gestion du stress, nouvelles sources de plaisir. Quand l'envie arrive, tu sauras quoi faire.

✅ Ce que tu vas ressentir : De la confiance. "J'ai des outils, je ne suis plus démuni."

📅 Coaching de groupe avec Nathalie

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Construire ta nouvelle vie

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Le but n'est pas de "résister" toute ta vie. C'est d'arriver à un point où tu n'as plus envie. Où l'alcool n'a plus de pouvoir sur toi. Où tu es libre.

✅ Le changement : "Je ne PEUX pas boire" devient "Je ne VEUX pas boire".

📅 Coaching bonus avec Nathalie (écriture)

⏱️ L'envie dure 10-20 minutes max.
Chaque envie que tu laisses passer, c'est une victoire.
Chaque victoire reprogramme ton cerveau.

🦋 Ce qui t'attend

Ce n'est pas une privation. C'est une libération.
Tu ne perds rien — tu récupères tout.

⚡ Énergie

😴 Vrai sommeil

🧠 Clarté

💪 Confiance

🙏 Sérénité

💬 Tu n'es pas seul.

Les coachings de groupe sont là pour ça. Tu peux poser tes questions, partager ce que tu traverses, entendre ceux qui sont passés par là.

On avance ensemble.